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上を向いて過ごして幸せ見つけよう♪無農薬野菜、ブルーベリー、自家製酵母パンが大好き♪
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今日もかなり花粉が飛んでたかな~鼻がむずむずしてきてます。

先日の昼ごはんは余った焼きそばを使ってそば飯♪
いつも買う焼きそばは3玉入りなのですが、義父と旦那と一緒に食べてた頃はよかったんだけど最近は義父と二人分しか作らないので1玉余ってしまいました。

それで珍しくそば飯を作りました。



義父は気に入ってくれたかな?






更年期症状に飲み始めてます。
1ヶ月経ちましたが、いい感じです。
↓↓↓↓↓

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今週は可愛いお雛様を散歩しながら過ごせました♪







長浜の街中のお店に飾ってるお雛様や黒壁ガラス館にあったガラス雛人形など、どれも可愛くて癒されました。


さて、今年になって特に感じてきた更年期症状。
手足が冷えて冷えのぼせ、頭痛、血圧変動、倦怠感、不安感、肩こり、吐き気などなど。
ホットフラッシュは出てないけどこれが更年期かぁ~って感じで近くの薬局に行って薦められたエクエル♪

飲み始めて1ヶ月経ちました。
なんとなく体のだるさが減って冷えのぼせもあまりなく、何というわけはないけど少し気持ちが楽になってきました。

エクオール効果かな?
良さそうなのでこのままもう少し続けてみます。

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今日は先日の雪からちょっと開放されて曇ってるけど雪は止んでくれました( ´▽`)ノ♥

これは↓一番酷かった日。


先週の昼ごはんその②ですが、
立春過ぎても寒い日ばかり。
あんかけで温かい料理作ってます。

蓮根とキャベツとツナのオムレツに甘酢あんかけ


ミゾレが降った日はトロトロのシチュー♪
葱と金時人参と蓮根入れてとろみに長芋すったらとろみが凄かった!


そしてこの時期は葱を巻くこと多いのですが、この日は厚揚げ。
豚バラの厚揚げ巻き。いや、厚揚げの豚バラ巻き?


暇なのでメニュー考える時間はあるんだけどなかなか思うように作れなくて簡単なものばかりだけどボチボチ頑張ります。


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今日は晴れ間のあった穏やかな1日でしたね。

明日はまた雪空になる予報だったので朝から仕事場へちょっと行ってきた。

そんなことができるようになってきたことに感謝しています。

毎日義父との昼ごはん。
和食が多いし、同じようなメニューですけど(笑)

2月第1週は
まずは葱と焼き豆腐と鯖の味噌煮。


そして豚バラ大根。
と言っても味付けは豚の生姜焼きの味付け。


そしてこの日は節分で買ってきた恵方巻きでカツ巻き。


ちょっと手抜きの日は半熟卵乗せの焼きそば。


明日はまた寒くなるけと負けずに頑張ります。
ボチボチとね~~~。

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今朝もうっすら雪景色の朝でした。
気温もあまり上がらず昼間もひんやり。関東に比べると湿度は高めだと思うけど今週も寒さとの戦いです。



先月末からちょっと飲み始めたのがこれ↓



ビタミンEとエクオールと聞き慣れないサプリ。

更年期症状が気になるのでそれを改善するために近所の歩いていける薬局に命の母をくださいと行ったら置いてないんですけど、お薦めはこれ。と言われてビタミンEを買ってきました。

でも、更年期症状の動悸とかの効能が無さそうなのでまた別の薬局に行ったら更年期なら最近のお薦めはエクオール♪
私も3ヶ月飲んだらホットフラッシュなくなったし、肩こりも楽になりましたと薬局の方に言われ、買ってきました。

飲んでまだ1週間ですが、指のひび割れがましになり、霜焼けもましに!ビタミンE効果か?
エクオールはレビュー見てると結構期待できそうなので楽しみに。

女性ならイソフラボンが大事と言われて納豆や豆乳とか頑張って摂ってたけどそのイソフラボンが乳酸菌と出会ってエクオールというものに変わらないとダメらしいんです。
人によってそれができるのは日本人では50%だって!
だから最近更年期症状が私には出てきたのかな?(エクオールが作れない体ってこと)

エクオールは食品と書かれていて副作用もないので安心して飲めます。
少しずつ体に優しく効果が出ることを楽しみにしてます。


※スマホから更新でうまく文章が書けてなくて解りにくくすいません。
詳しく知りたい方は【大塚製薬エクオール】で検索されるといいです。

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